Was ist Yoga? Atmen und loslassen!

„Yoga ist wie Musik: der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele

schaffen die Symphonie des Lebens.” ~B.K.S. Iyengar

Yoga ist eine uralte Praxis, die vor fast 5000 Jahren in Indien entstand. Es handelt sich um ein umfassendes System, das auf allen Ebenen seine Wirksamkeit entfaltet: körperlich, geistig, emotional und spirituell. Yoga reduziert nachweislich Stress, stärkt den Körper, verbessert die Vitalität und die geistige Klarheit und fördert das spirituelle Erwachen.
Yoga ist mehr als nur die Ausführung der bloßen Bewegungen („Asanas“), die mittlerweile in ganz Europa und den USA sehr beliebt geworden sind. Yoga umfasst auch Atemübungen, Meditation, Aufmerksamkeit und andere sanfte und natürliche Methoden zur Bereicherung des Lebens.

Gerade heute ärgere dich nicht.
 Gerade heute sorge dich nicht.
Gerade heute sei mit Dankbarkeit erfüllt.
Gerade heute sei ehrlich.
Gerade heute sei nett und freundlich zu allen Lebewesen.